自分に優しくすると決めたのに、その約束をもう破っていた。
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自分をいたわる
朝全くお腹が空かない。それと少し便秘気味。
こんな状態なのに昨日の夜、「明日は久しぶりにカフェでモーニングセットを食べよう」と決めた。
翌日その計画通りカフェに向かった。
店内に入ると、一人用のカウンター席に案内された。そしてモーニングセットを注文し、本を読みながら待っていた。モーニングは楽しみなはずなのに、その日も全くお腹が空いていなかったのでいつものワクワク感がなかった。
そして注文したモーニングセットが運ばれて来た。ブレンドコーヒーに厚切りトースト、サラダにゆで卵のセットだ。お腹が空いていない私にはかなり量が多く感じた。
そしてコーヒーを一口飲んだ。とてもおいしい。深く苦味のあるコーヒーだ。その他のメニューもおいしかった。ただお腹が空いていたら、もっとおいしく感じただろうに。モーニングと言っても朝食をとってから行ったので、私にとっては早めのランチだった。
その後、図書館へ行った。そこで最初に目に入ったのが「空腹」に関する本だった。空腹は健康にいいといった内容で、気がつけば椅子に座って夢中になって読んでいた。
そして夕飯の時間になったが、まだお腹が空かない。あれだけ早く昼食をとったのにどうしてだろう。しかしお腹が空いていなくても、いつもきちんと完食するので食べることにした。すると急に気持ち悪くなった。どうしても目の前の料理に手をつけられないのだ。少し時間を置いて食べようと思うと、ますます気持ち悪くなってきた。
そこでようやく気づいた。私はつい最近自分に優しくすると決めたのに、お腹が空いていない状態で、毎日無理に食べさせようとしていた。その積み重ねでついに体が拒否反応を起こしたのだ。体がエネルギーを必要としていないのに、いつも気にせず食べていた。胃腸が休まる時間が全くなかったのだ。
その時、図書館で最初に目に入った本のことを思い出した。あの本の内容と今の自分の状態に繋がりがあるように感じた。あの本が目に入り夢中で読んだことも、偶然ではなかったのかもしれない。
その日の夕飯は食事を控えて白湯を飲み、胃腸を休ませることにした。
こんなにサインを出しているのに、何度も自分との約束を破り全く優しくできていなかった。
体調が悪い時は、自分の生活リズムに合わせて食事も調整し、1日3食にとらわれる必要はなかった。
胃腸にしっかりと休息を与え、自分をいたわる生活習慣を心がけたところ、胃腸や便秘の不調もすぐに改善した。
この経験で空腹時間を作ることがいかに大切かを学んだ。
